Hipnoza erotica – exercitii preliminare pentru relaxare

“Se recomandă ca relaxarea să se realizeze într-o cameră lipsită de excitanţi senzoriali, cu luminozitate slabă şi confort termic, subiectul putând adopta una din următoarele trei poziţii:
1. decubitus dorsal (culcat pe spate);
2. poziţia în fotoliu (capul sprijinit, membrele superioare aşezate confortabil pe braţele fotoliului, cu coapsele uşor îndepărtate şi gambele în unghi drept);
3. poziţia „birjarului” (aşezat pe scaun, coloana uşor aplecată din talie şi braţele rezemate pe coapse).
In perioada de învăţare a tehnicii este indicată practicarea acesteia sub îndrumarea unui psiholog sau medic.
Subiecţii sunt instruiţi să lucreze şi acasă, de două ori pe zi, câte 7-10 minute. După însuşirea temeinică a tehnicii, se poate prelungi durata relaxării individuale până la 15 minute. în absenţa terapeutului, este recomandabilă utilizarea unor casete audio cu textul înregistrat.

Antrenamentul autogen cuprinde următoarele două cicluri de exerciţii:

Ciclul inferior („micapsihoterapie”):
1.trăirea senzaţiei de greutate în mâini şi picioare
2.trăirea senzaţiei de căldură în mâini şi picioare
3.controlul bătăilor inimii
4.controlul respiraţiei
5.perceperea senzaţiei de vasodilataţie în zona plexului solar
6.perceperea senzaţiei de vasoconstricţie în zona frunţii
Schultz consideră că aceste exerciţii se însuşesc într-un interval de şase până la zece săptămâni, subiectul reuşind să obţină, în urma practicării lor, un calm interior şi o stare hipnotică. După aproximativ 1 an de exersare şi stăpânire a tehnicii, se poate trece la ciclul superior, a cărui însuşire completă durează aproximativ 3-6 ani.

Ciclul superior („marea psihoterapie”):
1.concentrare pe culoarea preferată
2.concentrare pe culori impuse de terapeut
3.concentrare pe obiecte concrete
4.concentrare pe idei abstracte
5.trăirea „sentimentuluipropriu” (a stării afective preferate de subiect)
6.interogarea propriului subconştient.

Antrenamentul autogen poate constitui o bună metodă de „gimnastică a spiritului aplicată concentrării”.

 

 

14 Comments

  1. Comment by shinsakuto on July 19, 2011 8:24 pm

    se potriveste foarte bine fotografia cu subiectul.fumatul e cel mai indicat in aceste exercitii.

  2. Comment by cabo on July 25, 2011 10:53 am

    …….abstraaaaact!

  3. Comment by iulian on July 26, 2011 2:00 pm

    wow ..ma bucur sa vad un post recent. sper ca aveti o vara reusita Mistress Ezada

  4. Comment by mike on July 27, 2011 2:07 pm

    nu te-ai schimbat deloc, esti la fel cum te stiu.
    cum pot sa dau de tine, sa mai vb ?

  5. Comment by keni on August 1, 2011 9:36 pm

    pe cand o petrecere a picioarelor?

  6. Comment by Liviu on August 24, 2011 12:45 pm

    Hmm,inclin sa cred ca inca traiesti intr-o lume a ta imaginara,dar pana la urma este si asta un mod bun de a castiga ceva…have a nice summer!!!Poate mai scoti si tu capul afara!!!

  7. Comment by crazynights on September 6, 2011 8:52 pm

    S-ar parea, Doamna Ezada ca toata “miscarea” noastra nu prea a prins radacini… Propun sa continuam intr-un cadru restrans, asa cum sta bine unei elite…
    Cu respect,
    Crazynights

  8. Comment by Mistress Daniela on October 10, 2011 2:35 pm

    Buna Ezada iti urmaresc de ceva vreme articolele tale felicitari

  9. Comment by helena69 on November 9, 2011 10:31 pm

    Am mai citit si eu ca limitele hipnozei recreaționale consensuale sunt puse doar de către parteneri, hipnoza fiind un proces imaginativ, ceea ce înseamna ca totul depinde de imaginația voastră și de ce va place sa faceți în intimitatea dormitorului vostru….

  10. Comment by hmm on January 16, 2013 12:30 pm

    tehnica descrisa mai sus nu este nicidecum “hipnoza…” ci este o metoda de relaxare prin autosugestie, care se numeste training autogen si a fost dezvoltat de Johannes Heinrich Schultz. cine vrea detalii sa caute pe google…;)
    in rest numai bine la ezada

  11. Comment by somniac on April 4, 2013 2:10 am

    naspa noua coafura. natural e mult mai bine

  12. Comment by shinsakuto on June 20, 2013 10:19 pm

    “Pe Frontul de Vest Nimic Nou”.aici la fel

  13. Comment by cezar on July 19, 2013 1:06 pm

    imi place ce fata frumoasa aveti, se potriveste foarte bine cu frumusetea talpilor si degetelor dumneavoastra de la picioare.
    IMI PLACE MULT DE TOT.

  14. Comment by cezar on July 22, 2013 8:42 am

    am citit unele din povestile pe care le-ati impartasit, si pot sa spun ca sunt foarte frumoase, cel mai mult mi-a placut acea povestire cu Ion, iar ceea ce v-a facut el mi-ar fi placut sa va fac si eu.
    Va ador degetele de la picioare si talpile si de aceea v-as face si eu acelasi lucru pe care le-a facut Ion.

Comments RSS TrackBack Identifier URI

Leave a comment

  • CALENDAR

    • December 2016
      M T W T F S S
      « Jul    
       1234
      567891011
      12131415161718
      19202122232425
      262728293031  
  • CAUTARE

  • Primeste prin email DOMINARE.ro

    Adresa ta de email:

    www.erogen.ro

  • kink.ro bdsmforum.ro triskelion.ro

    www.ICRA.org

  • Labelled with ICRA

  • Copyright © 2010 Dominare.ro - Sub Tocul Ezadei. Toate drepturile rezervate.